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On parle beaucoup d'écrans et de caféine pour le sommeil. On parle beaucoup moins de l'heure et de la régularité de tes repas.
Sauter le petit-déjeuner, grignoter tard le soir, remplacer un repas par un encas : ces habitudes semblent purement liées à la nutrition. Une partie de la recherche les relie aussi directement à la qualité du sommeil.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre l'étude sur les étudiants universitaires
Ce que montre l'étude chez les travailleurs postés
Une précision importante sur ce que ces études montrent
Ce que tu peux ajuster concrètement