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Entre le complément miracle vendu sur les réseaux et la vraie littérature scientifique, voici ce qui tient vraiment la route sur le magnésium et le sommeil.
Le magnésium est devenu le complément sommeil le plus recommandé sur les réseaux, souvent présenté comme une solution universelle. La réalité scientifique est plus nuancée : des résultats réels, mais pas garantis pour tout le monde, et très dépendants de la forme utilisée et du statut de départ.
Ce que tu vas trouver dedans
Une association observée, mais des essais contrôlés plus mitigés
La forme utilisée change beaucoup de choses
Comment l'aborder concrètement