T'entraîner le soir t'empêche-t-il vraiment de bien dormir ?

L'idée reçue résiste mal à ce que montrent les études les plus récentes, sauf dans un cas précis.

Le conseil d'éviter le sport le soir pour préserver son sommeil revient souvent, mais il repose sur des bases plus fragiles qu'on ne le pense. Deux synthèses de la littérature ont testé cette idée directement, en distinguant les différentes intensités d'effort.