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Ce n'est pas juste une histoire de lumière bleue. Voici ce que montrent les études sur les écrans en soirée et ton sommeil.
On te répète depuis des années d'éteindre les écrans avant de dormir à cause de la lumière bleue. La réalité est un peu plus large que ça : ce n'est pas seulement la lumière qui pose problème, c'est aussi ce que tu fais avec l'écran, et depuis combien de temps.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre une étude sur près de 700 personnes
L'utilisation du smartphone compte autant que l'écran lui-même
Ce que ça change concrètement pour toi
Les limites de ces études à garder en tête