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Tu sens peut être que tu dors moins bien certains jours du mois. La science te donne en partie raison, mais pas tout à fait comme tu le penses.
Le sujet est peu traité alors que la question revient souvent. Voici ce que montrent les études qui ont mesuré objectivement le sommeil des femmes sur plusieurs phases du cycle, avec les nuances qui comptent.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que tu ressens en phase lutéale tardive
Pourquoi le ressenti et les mesures objectives ne racontent pas exactement la même histoire
Ce qui pèse plus lourd que le jour de ton cycle
Et pour ta récupération à l'entraînement précisément
Ce que tu peux faire concrètement