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Ce n'est pas la quantité de café qui compte le plus, c'est l'heure à laquelle tu le bois.
Beaucoup savent que le café peut perturber le sommeil, mais peu savent précisément par quel mécanisme, ni à partir de quand ce risque devient réel.
Ce que tu vas trouver dedans
Comment la caféine agit concrètement sur ton sommeil
Ce n'est pas la même chose pour tout le monde
Ce que montrent les données à l'échelle d'une population
Le repère pratique à retenir