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Tes charges baissent semaine après semaine depuis que tu es en déficit et tu te dis que tu n'y arrives pas. En réalité, c'est souvent une question de vitesse de perte de poids, pas de volonté.
Tu es en déficit calorique et tu sens que tes charges stagnent, voire reculent, séance après séance. Tu culpabilises, tu te demandes si tu fais quelque chose de travers. La bonne nouvelle, c'est que ce n'est presque jamais un problème de motivation : c'est très souvent la vitesse à laquelle tu perds du poids qui décide si tu gardes ta force ou si tu la perds.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi ta force baisse en déficit
La vitesse de perte de poids change (presque) tout
Continuer à t'entraîner lourd, même en déficit
Les erreurs qui accélèrent la perte de force
Quand accepter une vraie baisse de force