Basculer d'un bloc hypertrophie vers un bloc force : la checklist

Changer de bloc n'est pas juste changer les chiffres sur ta feuille de programme. Voici tout ce qu'il faut ajuster pour basculer proprement vers un bloc force.

Passer d'un bloc hypertrophie à un bloc force, ce n'est pas juste réduire les répétitions. Certains réglages changent en profondeur. Cette checklist t'aide à ne rien oublier.