Ton échauffement rate peut être ta séance

8 points pour un échauffement qui prépare vraiment le corps, sans perdre 20 minutes ni sauter directement aux charges lourdes.

Un échauffement mal fait laisse le corps froid sur les premières séries lourdes, ou au contraire vide toute l'énergie avant même de commencer. Voici les points qui font qu'un échauffement prépare vraiment la séance.