Apnée du sommeil : le lien avec ta prise de poids et ta récupération à l'entraînement

Tu dors 8 heures et tu te réveilles épuisé quand même ? Ton sommeil n'est peut-être pas aussi réparateur que tu le crois.

Si tu dors suffisamment d'heures mais que tu te réveilles fatigué, que tu ronfles fort, ou qu'on t'a déjà dit que tu t'arrêtais de respirer la nuit, ce n'est peut-être pas un problème de quantité de sommeil mais de qualité. L'apnée du sommeil est plus fréquente qu'on ne le pense chez les personnes en surpoids, et elle sabote directement ta récupération.