Ratio macro précis ou repères larges : quelle approche te correspond ?

Certaines personnes progressent mieux avec des chiffres stricts, d'autres s'épuisent avec. Découvre laquelle des deux approches a le plus de chances de tenir pour toi sur la durée.

Quand tu suis une règle alimentaire stricte et que tu la casses une fois, que se passe-t-il généralement ?