La perte de muscle après 40 ans, ce que l'entraînement peut vraiment freiner

La fonte musculaire liée à l'âge n'est pas une fatalité qui s'abat d'un coup. C'est un processus lent, et l'entraînement est l'un des rares leviers qui agit vraiment dessus.

Passé 40 ans, on entend souvent qu'on perd du muscle chaque année, que ce soit inévitable, et qu'il n'y a plus grand chose à faire. La réalité est plus nuancée : le processus est réel, mais son ampleur dépend beaucoup de ce que tu fais, en particulier de l'entraînement en résistance.