Prendre du muscle après 65 ans, ce qui compte vraiment dans ton programme

Une revue récente a analysé ce qui fait vraiment la différence dans les programmes de musculation après 65 ans, et le résultat surprend.

Passé un certain âge, la musculation devient un des meilleurs outils pour lutter contre la perte de muscle liée au vieillissement (la sarcopénie). Mais est-ce que la façon d'organiser le programme (plus de séances, plus de séries, plus d'intensité) change vraiment les résultats ? Une revue systématique récente s'est penchée précisément sur cette question.